За витриной «Спасителя»

— Мне кажется, что меня используют, — сообщила мне Карина на консультации.—  В моем окружении, как будто все какие-то бедные и несчастные. Хотя, объективно это не так. 

— Похоже, это ваша обычная расплата за добрые дела, — предположила я. 

— Что вы имеете в виду?

— Я говорю о чувствах, которые вы испытываете каждый раз после проведенной спасательной операции. Скажите, пожалуйста, вы помогаете, потому что хотите или потому что надо?

Карина задумалась.

— Я привыкла помогать. Если меня просят о помощи, я откладываю все свои дела и помогаю. 

— Кто вас этому научил?

— Наверное, мама. Моя сестра постоянно болела или попадала в проблемные ситуации. И если я хотела внимания, то мне приходилось быть беспроблемной и помогающей. Мама часто меня за это благодарила.

— Благодарность мамы и была для вас той самой формой любви, на которые вы могли рассчитывать в детстве?

— Получается, да, — согласилась Карина.

— Я вам очень сочувствую. Должно быть тяжело сознавать, что сестра важнее, чем вы. И что единственный путь получить мамину любовь — это быть удобной и понимающей.

Карина печально вздохнула. Мы помолчали.

— У меня есть фантазия, что ваше стремление помогать — это способ получить любовь и признание от других, как в детстве от мамы. 

— Никогда не смотрела на свои взаимоотношения с людьми с этой точки зрения,  — подумав произнесла Карина. — Выходит, я ставлю в приоритет других людей, чтобы меня любили?

— А вы как думаете?

— В целом, так и есть. Я много делаю для других. И мне важна их благодарность. Но для себя я делаю очень мало. Например, я никак не могу закончить важную для меня презентацию по работе моего отдела. Всегда есть дела поважнее. — Карина снова вздохнула. — И что же мне делать с просьбами о помощи? 

— Тут необходима новая стратегия. В момент, когда вы готовы включиться в очередную спасательную операцию, остановитесь и задайте себе вопрос: есть ли у меня необходимый ресурс, то есть силы, желание и свободное время, чтобы помогать другому человеку.

Если силы, время и желание есть, то спросите человека: нужна ли ему ваша помощь и в чем конкретно она будет заключаться?

И сделать только то, о чем вас просят. Не больше и не меньше. Так вы избежите привычных расплат, поставив ваше благополучие в прироритет.

— Это не так легко сделать. Я обычно действую на автомате, — прокомментировала Карина.

— Да, это ваша привычная реакция, поэтому ее стоит взять под контроль и действовать по-новому. 

— Я попробую, — сказала Карина, и погрузилась в себя.

— О чем вы думаете? — спросила я ее.

— Я представила, как буду применять новую стратегию и в мыслях всплыла папина фраза: “Сам погибай, а товарища выручай”. 

— Не слишком ли большая жертва?

Карина недоуменно на меня уставилась. Я развернула мысль:

— Когда вы ставите в приоритет благополучие других людей, вы только подкрепляете свое запрещающее послание “Не будь важной”, оставаясь в безвестности и удобной для других. Вы все еще надеетесь, что они оценят вашу жертву и дадут вам признание и любовь. Но как показывает ваша история  — ничего не меняется, стратегия не приводит к результату. Это как поливать цветы колой. Как вы думаете, растение будет расти?

— Определенно нет, — рассмеялась Карина. 

— Я думаю, помогая людям исходя из новой стратегии поведения и мышления, вы наконец-то достигнете своей цели. Вам больше не надо ждать подтверждения своей значимости от других. Вы можете стать ценной для себя уже сегодня. 

— Звучит оптимистично, — улыбнулась Карина. Мне интересно узнать как измениться моя жизнь, когда я сама для себя стану важной.

***

Это сессия стало поворотной в судьбе Карины. Она применяет новую стратегию в жизни и уже получила повышение на работе и признания некоторых коллег. Конечно, не всех утраивает ее желание ставить свою жизнь и комфорт в приоритет, особенно подругу, которая больше не может звонить ей с очередной трагедией в час ночи. Но Карину это не расстраивает. Она верит, что подруга справится с нахлынувшими на нее эмоциями самостоятельно. И я ее в этом поддержала. 

Автор: Ксения Панюкова